Как защитить слух и какова оптимальная громкость музыки в наушниках?

Большинство людей, слушающих музыку в накладных наушниках или «затычках» знает, что громкий звук может спровоцировать головные боли и даже стать причиной быстрой утомляемости. Однако, вместе с этим, меломаны говорят, что слушать рок-музыку или драйвовый поп, устанавливая низкую громкость, просто нереально. Принимая многие точки зрения на проблему, ведущие медики и специалисты по звуку составили правила, которые позволят наслаждаться музыкой без ущерба для слухового аппарата.

Допустимая громкость музыки зависит от ее жанра

Чтобы определить оптимальную громкость, достаточно надеть привычные наушники и, начиная с минимального уровня громкости, постепенно ее увеличивать. Идеальный баланс — остановиться на том уровне, когда музыка хорошо слышна, но не перекрывает уличный шум. Естественно, для наушников-затычек такой уровень будет чуть ниже, чем для накладных вариантов. Классическая громкость — 50% от той, которую способен давать плеер. Вывод был основан на наблюдении за детьми, потерявшими или ухудшившими слух из-за постоянного использования наушников.

На заявленной громкости (допустимо доводить ее до 60% от максимальной) слушать разные направление музыки можно определенное время. Для тяжелого рока и хип-хопа с глубокими басами, электроники и металла допустимый лимит времени составляет 3,5 часа. На уровне громкости 70% такую музыку без вреда для здоровья советуют слушать час, на 80% — всего полчаса. Фолк и поп, а также классику можно слушать долго, но также не доводя громкость более, чем до 70%.

Важность самостоятельной оценки слуха

Зачастую люди, постоянно ездящие в метро или работающие в шумном офисе, стараются отгородиться от назойливого шума, прибавляя громкость музыки до состояния, когда она заглушает все окружающие звуки. Разница между привычным уровнем громкости и отметке, когда требуется «убрать» посторонние звуки может быть не слишком большой. Однако слуховой аппарат человека очень чутко реагирует на подобные изменения и, в результате, может дать серьезный сбой.

Если заблокировать шум крайне важно, без этого человек не может достичь душевного спокойствия и комфорта, лучше всего выбрать наушники, которые могут заглушить посторонние звуки техническим способом. Если выбранная для постоянной носки модель аксессуаров с этим не справляется, лучше всего потратить деньги и купить качественные наушники, которые будут служить максимально долго. Также не нужно глубоко «заталкивать» наушники в ухо, это может стать причиной травмы слухового аппарата или, как минимум, неприятных ощущений.